In dieser Lektion werden wir beginnen unsere Gewohnheiten zu verfeinern. - Zum einen wollen wir unsere Essgewohnheiten dahingehend entfalten, dass wir achtsamer essen und uns gut nach dem Essen fühlen. Andererseits geht es darum, mehr darauf zu achten, wie wir uns vor dem Essen fühlen- So können wir lernen,  zu erspüren, ob unser Körper wirklich gerade im Moment bereit ist, Nahrung zu verdauuen oder ob etwas anderes dran ist. - Wir erkunden, was wir tun können, um gut mit unseren Gefühlen umzugehen, die Bedürnisse dahinter zu erspüren und uns auf allen Ebenen so zu nähren. Dann können wir uns nach dem Essen wohl fühlen, die Verbindung mit uns selbst und unsere Intuition stärken.