In dieser Woche geht s wieder um die Ernährung. Dabei spielt auch das Mikrobiom eine große Rolle. Im ersten VIdeo geth es um das Mirkobiom und wie du selbst Fermentieren kannst, um Reste zu verwerten und damit auch noch deinem Mirkobiom Gutes tust.

Du weißt mittlerweile, daß die Nahrung in Ayurveda einen sehr hohen Stellenwert hat. Nahrung ist auch Heilmittel. Es kommt nicht nur darauf an, was Du ißt, sondern auch wann und wie. Dies wollen wir in dieser Woche vertiefen. Fordere dich diese Woche eventuell etwas heraus und verbessere dein Eßverhalten nachhaltig. Dafür ist das "Essenchallenge Arbeitsblatt" gedacht. Nimm dir ein paar konkrete Punkte heraus. Die Kitchari Detox ist etwas wenn du aber das Gefühl hast, dass sich dein Verdauungsfeuer mal wieder so richtig einregulieren muß, ist der Kitchari Detox natürlich auch im Sommer eine gute Idee. 

Ansonsten findest Du in dieser Woche weitere Videos, in denen wir uns mit  deiner Konstitution,  mit der Ernährung die zu dir passt, aber auch mit allgemein gültigen ayurvedischen Ernährungsregeln auseinander.

Stärke durch deine Ernährung dein Ojas- deine Vitalität und deine  Immunkraft und komme immer mehr ins Erblühen.