Kläre deinen Geist und nehme deinen Raum in der Stille ein. Lasse deine Gedanken und Gefühle los und werde empfänglich für tiefere Einsichten. 

Meditieren klingt oft so gewaltig. Ubnd wahrscheinlich bist Du gerade am Seufzen! Schon wieder etwas in den vollen Alltag dazu tun! 

Wäre es aber wirklich wert! Zum einen kannst Du ganz klein beginnen. Dich nur 1- 5 min hinsetzen, Wirbelsäule gerade, Augen zu, Atem beobachten. 

Oder noch ein kleinerer Schritt: 

5 Atemzüge achtsam machen, beobachten... 

Wenn DU zu meditieren beginnst, wird sich vieles im Leben so gestalten, dass Raum entsteht. Raum für Dich, um Luft zu haben, Dich immer mehr zu spüren, was Du wirklich brauchst und zu regenerieren.