Der frühe Morgen eignet sich am besten, um körperlich aktiv zu sein und so allmählich immer fitter zu werden. Yoga, Walken, Pilates, Pranayama aber auch entspannenderes wie Faszienrollen oder Yin Yoga können DIch gut in den Tag starten lassen und DIch und Deinen Körper zum Erstrahlen bringen. In diesem Modul möchte ich Dir drei Pranayama Techniken vorstellen. Mit Pranayama (Atemübung) können wir sehr direkt unseren Eenegie- Körper und dmait auch unsere Gefühls- und Emotionsebene ebenso wie unser Nervensystem ansprechen. 

Zudem geht es mal wieder bisschen um Gewohnheitstraining aber auch darüber, welches Workout für welchen Körpertyp am besten geeignet ist.