Dass Beweguung am Morgen gut tut, weißt Du ja bereits. Nach dem Aufstehen ist der Körper meist noch steif, der Blutzuckerspiegel niedrig und der Blutkreislauf noch nicht stabil. Durch Bewegung aktivierst du deinen Körper und alle Zellen. Deine Lungen werden durchlüftet. Deine Schwingung erhöht sich. Du fühlst dich in deinem Körper zentriert und bist bereit für den Tag. 

Aus den früheren Modulen kennst du es schon, dass du deine Breath-Body- Praxis an deine persönlichen Bedürfnisse und an dein Dosha anpassen kannst.

Zur  kurzen Wiederholung: 

• Für Vata und für Phasen, in denen Du dich nocht geerdet und gestresst fühlst, beginne den Tag sanft. Sanftes Yoga aber auch Ausdauersportarten sind unterstützend (Joggen, Walken, eine Runde spazieren in der Natur),
• Hast Du viel Pitta und bist  ambitioniert und hitzig, dann mache Krafttraining, Cardia aber auch lockernde Übungen.
• Bei viel Kapha und eher phlehmatischen Lebensphasen solltest du deinen inneren Schweinehund überwinden und dihc im Cardio und Krafttraining ausprobieren. Ideal ist hier eine Kettlebell. Aber auch 10 Sonnengrüße bringen deinen Körper in Schwung.